Correr faz bem à saúde e reduz os riscos de morte por qualquer coisa

Pesquisadores da Universidade Victoria, na Austrália, descobriram que percorrer um percurso correndo, mesmo que curto, já é capaz de reduzir significativamente o risco de morte – por qualquer causa. A descoberta foi publicada no periódico científico British Journal of Sports Medicine.

Para chegar a essa conclusão, os estudiosos revisaram evidências apresentadas em conferências e publicações acadêmicas. Eles procuraram estudos que faziam uma associação entre corrida e o risco de morte por todas as causas, incluindo doenças cardiovasculares e câncer.

Foram selecionados 14 estudos, que incluíam um total de 232.149 pessoas, cuja saúde foi rastreada por períodos de 5 a 35 anos. Durante esse tempo, 25.951 dos participantes morreram.

Fazendo uma combinação dos dados, os pesquisadores descobriram que qualquer quantidade de corrida estava associada a um risco 27% menor de morte por todas as causas para ambos os sexos em comparação com não correr. Além disso, eles associaram a um risco 30% menor de morte por doenças cardiovasculares e a 23% menor por câncer.

O benefício foi visto mesmo em pequenas quantidades como, por exemplo, uma vez por semana ou menos, com duração inferior a 50 minutos e a uma velocidade abaixo de 8 quilômetros por hora.

Os pesquisadores alertam, porém, que o número de estudos revisados foi pequeno e seus métodos variaram consideravelmente, o que pode ter influenciado os resultados. Ainda assim, eles confirmam que qualquer quantidade de corrida é melhor do que nenhuma para melhorar a saúde.

*Com informações da Revista Galileu