2012: “mens sana in corpore sano”
Expressão em latim e significa: “mente sã em corpo são”
A frase completa é de um poema (Sátira X)
do poeta romano Juvenal:
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium vitæ extremum inter munera ponat
naturæ, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et venere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica vitæ.
Reze para que a mente seja sã dentro de um corpo são.
Peça uma alma forte que não tema a morte,
que ponha o comprimento da vida entre as bênçãos
da natureza,
que seja capaz de suportar toda espécie de sofrimento,
que não se irrite, nada cobice e acredite
que a dureza e selvageria dos trabalhos de Hercules são melhores que as satisfações, festas e a cama de penas
de Sardanapalo.
Aqui revelo o que cada um pode dar a si mesm
com certeza, o caminho único para uma vida tranquila
está na virtude.
Um novo ano está começando e um projeto especial para a nossa vida será cuidar especialmente da nossa saúde.
Cuidar da mente e do corpo.
Nosso corpo é o templo do Espírito Santo”, portanto precisamos cuidar muito bem dele, como sempre diz o meu grande amigo Frei Rinaldo em seu programa na TV Século 21 (Vida e Saúde).
Programar uma alimentação saudável (pelo menos de segunda a sexta-feira), tomar sol dentro do horário recomendado, fazer atividade física rotineiramente (5 dias por semana, cerca de 1 hora por dia e alternando as atividades) e dormir cedo, por volta de 22h.
Enfim, promover um treinamento físico para que o nosso corpo possa suportar o estresse do dia a dia. Que ele possa aguentar todos os limites que aparecem na nossa vida. Os desafios a serem vencidos necessitam de um corpo forte e equilibrado para que as doenças não o dominem.
Os pacientes sempre me dizem que não se cuidam porque não têm tempo e precisam se dedicar aos filhos, pais idosos ou doentes, trabalho, objetivos financeiros e materiais. E eu sempre question como cuidar de tanta coisa se você não tiver saúde e não cuidar de si mesmo? Como querer alcançar tantos objetivos se você não se preparar para enfrentar tantos desafios?
Treinamento físico e mental, pensando sempre em fortalecer as suas energias e alcançar o equilíbrio.
Dedique 1 hora do seu dia a você, fazendo atividade física; escolha bem o que vai comer e procure dormir e descansar bem o seu cérebro para enfrentar o dia seguinte.
Feliz Ano Novo!
