Tech neck é doença causada pelo uso excessivo de celular, explica fisioterapeuta

Foto/Fábio Braga

Na avaliação de Danielle Aveiro, a prevenção está em manter-se na posição correta, com a cabeça na linha do horizonte

Já parou para pensar quanto tempo do seu dia você passa olhando para o celular ou tablet? “O uso desses dispositivos técnicos está acelerando o processo de envelhecimento na área do pescoço, formando a famosa papada que aflige várias pessoas”, afirma a fisioterapeuta dermatofuncional Danielle Aveiro.

Tech neck é o nome dado à patologia da modernidade ou, segundo Danielle, pescoço tecnológico. “É causado pela deformação do tecido adiposo da região do queixo, inclinação excessiva do pescoço para baixo, causando fraqueza muscular, flacidez, lesões articulares na coluna, hérnia de disco e dores crônicas”, explica.

Danielle Aveiro alerta que a inclinação frequente da cabeça para baixo, a fim de olhar o celular, tablet ou outro dispositivo, provoca sinais de envelhecimento mais rápidos, com difíceis tratamentos.

Para aqueles que já sentem dores e desconfortos causados pelo tech neck, recomenda-se a prática de atividades físicas para suavizar as dores na coluna. “Caminhar também ajuda de forma geral o corpo. Os alongamentos específicos para o cervical e dos membros inferiores também dão maior sustentabilidade à coluna”, analisa. Já quem passa muito tempo sentado no trabalho, deve, a cada uma hora, levantar, caminhar e alongar para não sobrecarregar a articulação.

Na avaliação de Danielle, a prevenção está em manter-se na posição correta, posicionando a cabeça na linha do horizonte, ou seja, o aparelho eletrônico deve ficar entre os ombros e as orelhas, de modo que o pescoço não seja forçado para baixo. “Mesmo quando mexer nos dispositivos, deve-se manter a cabeça em um ângulo de 0 grau e a postura alinhada. O celular deve ser erguido na direção dos olhos”, completa.