Confira dicas para evitar a vista cansada durante a pandemia

Se os seus olhos ardem, coçam, ficam vermelhos ou lacrimejam muito, pode ser que eles estejam fatigados. A fadiga visual normalmente acontece quando passamos horas em frente do computador, celular, tablet e telas em geral e em alguns casos, além dos demais sintomas, ela pode causar o embaçamento da visão. “Principalmente nessa época de isolamento social, aumentou muito o uso dessas tecnologias”, explica a oftalmologista Kariza Frantz. Para evitar que esse incômodo acompanhe você durante os próximos dias, Kariza elencou cinco dicas para não deixar que seus olhos fiquem fatigados: - Tentar manter sempre uma distância de cinquenta a setenta centímetros entre o seu rosto e a tela; - Evitar incidência direta de vento tanto de ar condicionado quanto de ventilador, pois isso pode piorar o ressecamento dos olhos; - Dar preferência ao uso dos óculos ao invés das lentes de contato; - Lembrar de piscar. “Nós sabemos que quando estamos focados em uma atividade nós piscamos muito menos do que deveríamos. Então, sempre que lembrar, dê uma piscadinha mais forte para melhorar a lubrificação dos olhos”, alerta a oftalmologista; - A cada hora de trabalho fazer uma pausa de cinco a dez minutos para os olhos poderem descansar. A fadiga visual, no entanto, não é exclusiva aos adultos. Sobretudo crianças e adolescentes estão sujeitos aos sintomas e dão sinais de que isso acontece principalmente quando ficam coçando os olhos. O uso contínuo e intenso de telas faz com que os olhos das crianças fiquem cansados porque a tela do computador, televisão, tablet ou celular exige uma concentração maior do que em outras tarefas, levando-as a forçarem os olhos que ainda não têm amadurecimento suficiente para lidar com esse tipo de estresse.