SAÚDE

Saúde bucal durante a quarentena

A pandemia nos trouxe alguns desafios e entre esses desafios está a saúde bucal. Que tal algumas dicas para cuidar dos seus dentes e sair da quarentena com o melhor sorriso?

Publicado em 28/07/2020 às 16:59Atualizado em 18/12/2022 às 08:11
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A rotina na quarentena 

É fato que a pandemia mudou a rotina de todo mundo, que ficar em casa fez muitas pessoas mudarem alguns hábitos e costumes. A cada dia que passa vemos mais pessoas falando de alguma coisa que mudou ou começou a fazer durante essa quarentena. 

Há quem tenha descoberto um novo hobbie, quem começou a cuidar mais da saúde, que mudou a alimentação e que para manter a forma começou a fazer exercícios em casa  Mas e a saúde bucal no meio disso tudo?  

Ficar em casa está nos privando de muita coisas e uma delas é a ida ao dentista, a liberação é apenas para casos mais urgentes. 

E agora, como fica a manutenção de quem usa aparelho dentário, ou ia no dentista para fazer clareamento, limpeza e outros procedimentos? 

Já que a quarentena está fazendo as pessoas mudarem alguns hábitos e se cuidarem mais, porque não cuidar melhor do seu dente? A saúde bucal e a saúde do corpo

Uma coisa que poucas pessoas sabem é que a saúde do corpo está ligada a saúde bucal. Alguma doenças podem ocorrer por falta de uma boa higiene bucal, como por exempl  Endocardite 

É uma infecção no endocárdio (revestimento interno do coração). Normalmente a doença acontece quando uma bactéria ou germes de outra parte do corpo, como os da boca, se espalham pelo sistema sanguíneo se ligando a áreas afetadas do coração.  Doença cardiovascular 

Algumas pesquisas mostram que doenças cardíacas, derrames cerebrais e obstruções nas artérias podem estar ligadas à inflamações e as infecções que as bactérias orais podem causar.  Parto prematuro 

A periodontite (buraco na gengiva) tem sido associada ao nascimento prematuro e a baixo peso ao nascer.  Diabetes 

Se a saúde bucal estiver comprometida, dificulta o controle do diabetes. As infecções podem causar o aumento de açúcar no sangue e necessitar de mais insulina para manter sob controle. 

Vemos que precisamos sempre ter uma boa saúde bucal, não apenas cuidar do nosso corpo, pois ambos estão ligados. Cuidados necessários

Precisamos ficar atentos à nossa saúde bucal, nesse período de quarentena precisamos tomar os cuidados necessários, ainda mais as pessoas que usam aparelho odontologico

Mas não precisamos nos desesperar, porque a internet nos dá várias dicas de como cuidar da nossa saúde bucal, ainda mais agora que não podemos ir ao dentista a qualquer hora. 

Mesmo longe do dentista podemos manter uma boa higiene bucal. Então aqui vão umas dicas que vão te ajudar: Troque sua escova regularmente

O ideal é ficar com a escova no máximo três meses. Com o tempo ela acumula bactérias e suas cerdas se desgastam. 

E para quem usa aparelho dentário sempre usar uma escova que é própria para esse casos. A escova ortodôntica e interdentais devem ser utilizados diariamente para se evitar o acúmulo de placa e consequentemente, o surgimento de cáries e inflamações nas gengivas.  Escove os dentes com calma

Escovar os dentes é o principal cuidado com a saúde bucal, então não faça isso com pressa. 

Leve no mínimo dois minutos escovando os dentes e não faça movimento fortes para não machucar a gengiva. É importante escovar os dentes quando acordar, depois das refeições e antes de dormir. Escovar a Língua

A boca não é composta só pelos dentes. É muito importante lembrar de fazer a higiene de toda a cavidade bucal, pois a língua pode conter resíduos de comida que causam mau hálito e atraem bactérias. Use Fio Dental

Ele é o único capaz de limpar entre os dentes, que podem acumular restos de alimentos. Usar o fio dental previne sangramentos gengivais e a gengivite. Use pelo menos uma vez ao dia. Escolha a pasta de dente correta

Pastas de dente abrasivas prejudicam o esmalte do dente, dê preferência àquelas que contêm flúor e cálcio para fortalecer seu sorriso. Dicas

Os cuidados necessários não são difíceis e além disso vão ajudar bastante na nossa saúde bucal e prevenir outras doenças mais graves. E além disso deixar o nosso sorriso melhor para quando sairmos da quarentena. 

Para ajudar e te animar a cuidar melhor da sua saúde bucal, vamos dar algumas dicas de alimentos e bebidas que ajudam a manter uma boa saúde bucal. Alimentos 

Castanha do Pará: As sementes possuem um óleo que formam uma película sobre os dentes, protegendo-os contra as bactérias. 

Espinafre: Além de aumentar a salivação, o espinafre é rico em fibras e auxilia na limpeza dos dentes, é bom principalmente pra quem usa aparelho dentário transparente e o aparelho porcelana. Por conter ácido oxálico, o alimento ajuda na absorção do cálcio do leite e derivados. 

Morang Uma ótima opção para quem deseja manter os dentes brancos e a saúde bucal é consumir morangos. Por conter um adstringente natural, o ácido málico, esse alimento auxilia na remoção de manchas. 

Pepin Estimula a produção de saliva que, junto com as fibras presentes nos alimentos, faz a limpeza dos dentes.  Bebidas 

Leite: É rico em cálcio e fósforo, minerais essenciais para a formação estrutural dos dentes. Possui também proteínas que diminuem a acidez bucal e protegem o esmalte do desgaste.

Chá verde: Possui catequina, um antioxidante que diminui a incidência de cáries e impede a formação de placas bacterianas nos dentes.

Chá de canela: A canela ajuda no combate ao mau hálito, graças à presença de óleos que eliminam todas as bactérias da boca. 

Com todas essas dicas fica mais fácil cuidar da nossa boca e ter um sorriso bonito para quando acabar a quarentena não termos problemas maiores.

E essas dicas não são apenas para o período da quarentena, é para todo o tempo. Afinal, quem não quer ter uma saúde bucal boa? 

Conteúdo produzido por Larissa Figueiredo, redatora do Clínica Ideal.

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