Dores no corpo aumentam durante o inverno

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Em todas as épocas do ano é necessário praticar atividades físicas, mas no inverno é ainda mais primordial

No inverno nota-se um aumento no número de pessoas que buscam o hospital com dores musculares. Esses indivíduos chegam ao pronto-socorro se queixando, principalmente, de dores no pescoço, nas pernas e nas costas. Pessoas idosas, com doenças degenerativas como artrite e artrose, problemas na coluna, fraturas e recém-operadas acabam sentindo mais dor nesta época do ano devido às mudanças na temperatura ambiente.

Isso acontece porque nos dias frios há uma tendência maior a contrair os músculos do corpo, se encolher e se movimentar menos, o que causa maior rigidez muscular e, consequentemente, dor. Segundo o ortopedista Gilberto Anauate, mesmo os idosos que não têm problemas de saúde sofrem nesta época do ano. “O segredo é sempre se movimentar. Isso estimula a produção de líquido sinovial, responsável pela lubrificação das articulações”, comenta o especialista.

Para se prevenir das dores nos dias mais frios, o ortopedista aconselha manter o corpo aquecido, em especial as extremidades e o pescoço, pois a friagem pode causar torcicolo e provocar contrações musculares. “Exercite-se. Em todas as épocas do ano é necessário praticar atividades físicas, mas no inverno é ainda mais primordial. Alongar-se antes e depois das atividades ativa a circulação e diminui o frio. O melhor exercício para quem tem problemas de artrite, artrose, problemas na coluna, entre outros, é a hidroginástica. Outras opções são caminhadas, passeios de bicicleta e exercícios na academia”, reforça Anauarte.

O ortopedista destaca ainda que é fundamental proteger-se da umidade, pois ela ataca as articulações, causando dores. Por isso, o dormitório deve ser seco e claro. “Além disso, aposte nos chás termogênicos para se aquecer e evite comidas cruas, bebidas geladas e laticínios. Sopas e caldos também são indicados, mas cuidado com o excesso de calorias que podem fazer engordar nesta época do ano. Se a dor for frequente, fale com seu médico. Ele pode indicar um anti-inflamatório, um relaxante muscular e, em alguns casos, um tratamento com reeducação da postura global (RPG) e fisioterapia”, conclui o profissional.